सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना आपके लिए बहुत ही लाभकारी हो सकता है, डॉक्टर्स का मानना है कि निम्बू पानी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है, यह आपको कई तरह से फायदा पहुचा सकता है पर इसके कुछ नुकसान भी है। तो आइये जानते हैं कि सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या है?
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान
हेल्थ एक्सपर्ट धीरज देशमुख के अनुसार नींबू में विटामिन C पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है, और गर्मी के समय में नींबू हमारे शरीर को ठंडक भी पहुचाता है, नींबू आपको किसी भी मौसम में मिल जाता है। नींबू खाने का स्वाद बढाने के लिए प्रयोग किया जाने वाला फल है, कई तरह की सब्जी में इसे उपर से नीचोड़ कर डाला जाता है, यह स्वाद में खट्टा होता है जिस कारण यह खाने को और भी स्वादिष्ट कर देता है।
ज्ञानग्रंथ का WhatsApp Channel ज्वाइन करिये!सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से मिलने वाले फायदे
- त्वचा – नीम्बू अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण आपकी त्वचा को सुंदर बनाता है, इसीलिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट नीम्बू पानी पिने से आपको अच्छी त्वचा मिलती है।
- वजन को नियंत्रित करने में – नींबू पानी पेट की चर्बी को कम करता है तथा यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। साथ ही पाचन को भी सुधारता है जिससे कब्ज आदि से राहत मिलती है और वजन नियंत्रित रहता है।
- एनर्जी – बाज़ार में मिलने वाले एनर्जी ड्रिंक आपको एनर्जी प्रदान नही करते हैं उल्टा यह आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं, इसीलिए आप नीम्बू पानी को एनर्जी ड्रिंक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है – नीम्बू में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है, तथा विटामिन C भी आपको स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाता है।
- अन्य – तनाव कम करता है, कैंसरकारी तत्वों का विरोधी है, किडनी स्टोन में फायदेमंद।
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से होने वाले कुछ नुकसान
- हड्डियों पर प्रभाव – अगर आप सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं और आपको लगता है की हड्डियों के जोड़ों में दर्द हो रहा है तो तुरंत नींबू पानी छोड़ देना चाहिए।
- पेशाब से जुड़ी समस्याएं – कुछ लोगो में देखा गया है कि नीम्बू पानी का सेवन करने से बार बार पेशाब आने की समस्या होने लगती है।
- डिहाइड्रेशन – ऐस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता के कारण नींबू पानी का सेवन आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से सकता है इसलिए ज्यादा मात्रा में इसका सेवन ना करें।
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