हेल्थ एक्सपर्ट धीरज देशमुख के अनुसार उचित मात्रा में पानी पीना बेहद ही आवश्यक है। क्यूंकि हमारे शरीर का अधिकांश भाग पानी से ही बना हुआ है और यह पानी शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरुरी है। पानी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और जल स्तर को बनाए रखने के लिए पानी पीना आवश्यक है।
पानी पीना क्यों जरुरी है?
पाचन, परिसंचरण और तापमान सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए पर्याप्त पानी पीना जरुरी है। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को मूत्र और पसीने के माध्यम से बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे शरीर साफ और स्वस्थ रहता है। इसके अलावा पानी शरीर की कोशिकाओं और अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को पहुंचाकर प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, निर्जलीकरण को रोकता है। इस निर्जलीकरण से ही सिरदर्द, थकान और कब्ज सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
ज्ञानग्रंथ का WhatsApp Channel ज्वाइन करिये!आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए रोजाना पर्याप्त पानी पीना जरुरी है। पर क्या आप जानते हैं कि खड़े होकर पानी पीने के नुकसान के भी हो सकते हैं! आइये जानते हैं खड़े होकर पानी पीने के नुकसान –
खड़े होकर पानी पीने के नुकसान
NCBI के द्वारा किये गए एक शोध के अनुसार जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो इससे हमारे शरीर को पानी से मिलने वाले पोषक तत्व सही से नहीं मिल पाते हैं। खड़े होकर पिया हुआ पानी केवल हमारे सिस्टम से तेजी से गुजरता चला जाता है, जिससे कि फूड और विंड पाइप में होने वाली ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है। यह फेफड़ों, ह्रदय, पाचन तंत्र आदि को नुकसान पहुंचता है।
पाचन तंत्र को नुकसान
जब हम पानी खड़े होकर पीते हैं तो यह बहुत ही तेजी से भोजन नाली से होता हुआ सीधा पेट के निचले हिस्से में पहुंचकर दीवारों पर अधिक दबाव बनाता है। यह हमारे पाचन तंत्र और शरीर के लिए काफी हानिकारक है। इस तरह पानी पिने से तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ जाता है और साथ ही टॉक्सिन्स व बदहजमी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं।
किडनी के लिए भी हानिकारक
NLM अपने शोध में कहता है कि जब आप खड़े होकर पानी पिते हैं तो यह अच्छी तरह से शरीर में फ़िल्टर नहीं हो पता और सीधा पेट के निचले हिस्से में जाकर, पानी में जमा अशुद्धियों को ले जाकर पित्ताशय में जमा कर देता है। यह किडनी के लिए काफी हानिकारक हो सकता है और यूरिनरी ट्रैक्ट से जुडी हुई बीमारियों का कारण बन सकता है।
इन सबके अलावा खड़े होकर पानी पिने से गठिया का खतरा भी बड़ सकता है और तनाव भी बड़ सकता है।
डिस्क्लेमर – यह लेख विभिन्न शोधों यानि रिसर्च के आधार पर बनाया गया है। यह सामान्य जानकारी के लिए है एवं इससे किस प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं या इनका क्या इलाज होगा उसकी हम कोई पुष्टि नहीं करते हैं।
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