एकाग्रता के बारे में आप सभी जानते ही होंगे कि किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एकाग्रता कितनी जरुरी है। आइये जानते है एकाग्रता किसे कहते है और एकाग्रता को कौन नष्ट कर देता है? और साथ ही हम आपको यह भी बताएँगे की एकाग्रता को कैसे बढाया जा सकता है?
एकाग्रता किसे कहते है?
किसी कार्य को करने के लिए या उसे पूर्ण करने के लिए जब हम दुसरे काम पर ध्यान ना देकर केवल उस कार्य पर ही ध्यान लगते है जिसे हमे पूर्ण करना है उसे एकाग्रता कहते है। जैसे परीक्षा में उतीर्ण होने के लिए हमे एकाग्रता के साथ पढाई करना, किसी खेल का एकाग्रता से अभ्यास करना आदि।
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एकाग्रता को बहुत से कारक नष्ट कर सकते है जैसे आपका मोबाइल, आपके मित्र, कमजोर मनोबल, आलस, अनियमित दिनचर्या, अनिंद्रा, शारीरिक समस्याएँ आदि। किसी कार्य को करते समय अपने मोबाइल से दूर बना ले वरना हो सकता है कि मोबाइल में आने वाले नोटिफिकेशन आपकी एकाग्रता को नष्ट कर सकते है। यदि आपके मित्र आपको आपके लक्ष्य से भटकते है तो वे आपके सच्चे मित्र नही है हो सके तो ऐसे लोगो से दूर रहे तथा अपने मित्रो को यह जरुर बतादे की मुझे उस समय बिलकुल भी डिस्टर्ब ना करे जब आप काम कर रहे हो। आपको अपने मनोबल को मजबूत करना होगा वरना आप किसी भी कार्य को नही कर सकेंगे, बिच कार्य में आपको उस कार्य को टालने की इच्छा होगी तथा आप कल कर लूँगा, एक दिन में क्या फर्क पढ़ता है ऐसी बातों पर ध्यान देने लगेंगे। इन्सान की सफलता का सबसे बड़ा दुश्मन होता है, आलस किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में बढ़ा उत्पन्न करता है आलस हमारे द्वारा ही किय जाता है इसे हम नियंत्रित कर सकते है। किसी भी कार्य को करने से पहले अपनी दिनचर्या निर्धारित कर ले ताकि आप समय के अनुसार अपना कार्य कर सके ओए अच्छे से अपना मन एकाग्रता के साथ अपने कार्य में लगा सके। अपने सोने तथा जंगे का समय सही तरीके से रखे ताकि किसी भी कार्य को करते समय आपको नींद ना आये, समय पर जगे तथा समय पर सो जाए। इन तरीको से आप अपनी एकाग्रता बड़ा सकते है साथ ही आपको संतुलित आहार लेना चाहिए तथा प्रतिदिन योगा व ध्यान करना चाहिए इससे एकाग्रता में वृद्धि होती है।
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